Relaxation et rééducation respiratoire intégrée

Relaxation et rééducation respiratoire intégrée

La pratique de la Relaxation et rééducation respiratoire (RRRI) consiste à prendre contact avec sa respiration consciente et à libérer des tensions musculaires par des manipulations précises.

La respiration est l’une des premières fonctions à être affectée par le stress. Bien des problèmes de santé  sont reliés à une respiration insuffisante entraînant des déséquilibrent souvent inconscients. En d’autres termes, le mouvement naturel de la respiration se rigidifie pour faire face à l’assaut des tensions quotidiennes créant son lot de douleurs et de symptômes. La respiration de compensation est celle de tous les jours,  limitée par les tensions du stress qui nous maintiennent dans un équilibre forcé; c’est celle dont il faut prendre conscience afin de pouvoir utiliser les moyens adéquats pour libérer les tensions.

La pratique de la RRRI consiste à prendre contact avec sa respiration consciente et par des manipulations, libérer des tensions musculaires. Elle vise à rendre la personne le plus autonome possible. Donc, des exercices pouvant être fait de manière autonome et individuelle sont adaptés à chaque cas.

Les autres techniques que j’utilise sont

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Que vous souffriez de maux de dos, de problèmes respiratoires ou de fatigue due au stress, la naturopathie énergétique, la circulation énergétique à 4 mains ou la gymnastique consciente peuvent probablement vous aider.

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Ce que nos client disent de nous

 

Tout le monde sait que la respiration est essentielle et importante dans la vie. Avec la vie qui peut aller à 100 km/h, notre respiration change et nous ne nous en rendons pas compte. Dès le premier cours, j’ai réalisé que ma respiration était superficielle et rapide. Suivre les indications verbales de Céline m’amène à me concentrer sur le moment présent et sur ma respiration. Lors de moments  stressants dans ma vie, je peux utiliser plusieurs des techniques de Céline, et ce peut importe où je me trouve. C’est tellement plaisant de pouvoir transposer ces exercices dans notre vie de tous les jours.

Merci infiniment pour le bien de que tu m’apportes!!

Claudia Couture

 

Tout va si vite aujourd’hui dans notre société, il est donc important pour moi de prendre un temps pour me recentrer dans mon corps chaque semaine.

Les cours de gymnastique consciente que je fais avec Céline me permettent de prendre un rendez-vous avez moi-même tout en faisant le vide dans ma tête.

Dans un espace chaleureux et calme, la douce voix de Céline dirige chaque exercice dans la détente. Cela m’aide à me concentrer sur ma respiration pour délier mes muscles avec l’aide de balles ou bâtons.

J’arrive avec le stress de ma journée et j’en ressors complètement détendu, plus souple avec une meilleure posture.

Vous cherchez une activité à faire tout en douceur? Le cours de gymnastique consciente de Céline est fait pour vous.

Merci Céline!

Mireille Boucher

Coup de coeur dès mon premier cours de gymnastique consciente à l’automne 2013.

Depuis c’est un rendez-vous saisonnier bi-annuel qui m’offre un espace pour me déposer et m’aide à atténuer les tensions corporelles accumulées… j’y acquiers également au fil du temps, des outils qui me guident grâce aux exercices et techniques de respiration appris et que je peux mettre en pratique au besoin.

Mille fois merci Céline !

Vivianne Roy